Кулак, ребро, долоня

#психологічна_вправа

 Ця  проста вправа допоможе тобі:

 покращити розумову діяльність,
краще запам‘ятовувати інформацію,
 синхронізувати роботу півкуль мозку,
 підвищити стійкість уваги,
 активізувати процеси письма і читання.

Хід вправи

Сядь біля столу і розмісти руки на його поверхні.

 Є три положення руки:

стиснута в кулак долоня;
 ребро долоні на поверхні столу;
випрямлена долоня на поверхні столу.

 Фокусуючи увагу на кожному положенні, повільно змінюй його одне за одним: кулак, ребро, долоня. Спочатку правою, потім лівою рукою, вкінці - обома.

 Зроби те ж саме у зворотньому  напрямку: долоня, ребро, кулак.

 Тепер зроби те ж саме, але у прискореному темпі.

Важливо слідкувати за тим, щоб кожне положення руки виконувалось чітко.

На завершення знов зроби у повільному режимі. Фіксуй увагу на кожному положенні.

 Виконуй цю вправу хоча б декілька разів на тиждень і ми впевнені, що результати не змусять довго чекати на себе